Cómo mantener su bienestar mientras trabaja desde casa

Cómo mantener su bienestar mientras trabaja desde casa

Con la propagación de la pandemia en curso, muchos nos hemos visto obligados a trabajar desde casa, y un poco recelosos de cómo nos vamos a adaptar a esta nueva rutina. Hay muchas ventajas: sin desplazamientos, sin código de vestimenta, sin compañeros barullentos; pero también tiene sus desafíos.

Echemos un vistazo a las formas en que puede acostumbrarse a una nueva manera de trabajar y mantener su motivación:

Prepare su espacio: cree un espacio de trabajo ergonómico en casa. Esta es la clave para garantizar que pueda mantenerse concentrado durante mucho tiempo sin lesionarse el cuello, los hombros, los codos o cualquier otra parte del cuerpo.

Esto lo ayudará a separar su espacio de trabajo de su espacio de convivencia, brindándole una mejor oportunidad de no distraerse con el entorno cotidiano de su hogar (mascotas, niños, televisión, etc.) A continuación, una guía de Zapier para ayudarlo a configurar su escritorio de forma ergonómica.

Manténgase en contacto: es posible que se sienta un poco aislado ya que sus compañeros no están a su lado y esto puede provocar una sensación de clausura, lo que es normal. Seamos realistas: la mitad de nuestro entusiasmo en el trabajo proviene de la discusión de nuevas ideas y de la interacción social. Asegúrese de ponerse en contacto, llamar a sus compañeros, o incluso hacer una videollamada social; siempre es reconfortante ver que todos estamos juntos en esto.

Mantenga su rutina diaria: es muy tentador caer en el patrón de dormir tarde, levantarse tarde, comer mal y usar pijamas, pero eso es exactamente lo que debe evitar para mantener su productividad. Sea fiel a su rutina diaria. Es decir, si generalmente se levantaba a las 7:30 horas para ir a la oficina, continúe despertando a las 7:30. En lugar de usar pijamas, báñese y póngase algo cómodo pero que no usaría en casa.

Haga intervalos de descanso regulares: esto es muy importante y a menudo subestimado. Los intervalos regulares no solo aseguran una mayor productividad, sino que en un momento como este, su salud es el factor más importante, y esos intervalos ayudarán a su bienestar físico y mental. ¿Miedo de engordar? Salga a caminar o correr fuera o en un parque cercano. Relájese haciendo un poco de yoga o meditación, coloreando dibujos o incluso cocinando. Volverá a su escritorio doméstico renovado y listo para enfrentar el mundo. ¡Recuerde incluir la rehidratación en sus intervalos de descanso!

Seminarios web y cursos de capacitación: cuando estaba en la oficina, tal vez descartó muchos de los e-mails que recibió con ofertas de capacitación y seminarios web gratuitos sobre habilidades que siempre quiso perfeccionar. Ahora que está en casa, tiene el entorno perfecto para concentrarse realmente y aprender algunas habilidades valiosas en algunos de los cursos de capacitación disponibles. Google tiene cursos gratuitos increíbles de marketing digital, y también hay excelentes capacitaciones para equipos de ventas.

Planifique su regreso: este es un período de paralización para la mayoría de los sectores, particularmente para el sector de viajes. Es un recordatorio de que no podemos controlarlo todo. Pero tenemos que permanecer unidos en todo esto y estar seguros de una cosa: ¡vamos a darle la vuelta, y será un retorno fantástico! Los viajes pueden ser sensibles al clima general, pero también son algo atemporal, así que no olvidemos nuestra pasión y amor por la industria. ¿En qué se concentrará en 2020? No olvide sus objetivos, no se olvide de inspirarse y enfocarse en los aspectos positivos que pueden surgir este año.

La mejor de las suertes para todos, cuídense a sí mismos y a los demás.

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