Como manter seu bem-estar ao trabalhar em casa

Como manter seu bem-estar ao trabalhar em casa

Com o alastramento da pandemia do COVID-19 muitos de nós nos vimos obrigados a trabalhar em casa e estamos um pouco apreensivos sobre como vamos nos adaptar a essa nova rotina. Ela tem muitas vantagens: sem deslocamento, sem normas de vestuário, sem colegas barulhentos, mas também envolve dificuldades.

Confira algumas dicas para você se acostumar mais facilmente a esta nova maneira de trabalhar mantendo sua produtividade e motivação em alta:

Prepare seu espaço – Crie um espaço de trabalho ergonômico em casa. Essa medida é fundamental para garantir que você possa manter o foco por um período longo sem lesionar o pescoço, os ombros, o cotovelo ou qualquer outra parte do corpo. Ela ajudará você a separar seu espaço de trabalho do seu espaço de convivência, diminuindo sua propensão a se distrair com o ambiente doméstico cotidiano (animais de estimação, crianças, TV, etc.).

Mantenha contato – Você pode estar sentindo um certo isolamento, já que seus colegas não estão logo ao lado, e isso pode causar uma sensação de clausura, o que é normal. Sejamos francos: metade do nosso prazer no trabalho vem da discussão de novas ideias e da interação social. Não deixe de entrar em contato, telefonar para seus colegas ou mesmo tentar fazer uma chamada de vídeo social; é sempre reconfortante ver que estamos todos juntos nessa.

Mantenha sua rotina diária – É muito tentador cair no padrão de dormir tarde, acordar tarde, comer mal e ficar de pijama, mas é exatamente isso que você precisa evitar para manter sua produtividade. Seja fiel à sua rotina diária. Ou seja, se costumava acordar às 7h30 para ir ao escritório, continue acordando às 7h30. Em vez de ficar de pijama, tome um banho e vista algo confortável que você não usaria em casa.

Faça pausas regulares – Isso é algo muito importante e muitas vezes subestimado. As pausas regulares garantem um aumento de produtividade; além disso, em um momento como este, sua saúde é o fator mais importante e pausas regulares ajudarão no seu bem-estar físico e mental. Relaxe fazendo um pouco de ioga ou meditação, colorindo desenhos ou até mesmo cozinhando. Você voltará à sua mesa revigorado e pronto para enfrentar o mundo. Lembre-se de incluir a reidratação nas suas pausas!

Treinamentos e webinars – Quando você estava no escritório, talvez descartou muitos dos e-mails que recebeu com ofertas de webinars e treinamentos gratuitos em habilidades que você sempre desejou aperfeiçoar. Agora que está em casa, você tem o ambiente perfeito para realmente se concentrar e aprender algumas habilidades bastante valiosas com alguns dos treinamentos disponíveis. O Google tem cursos gratuitos incríveis de marketing digital, e também há ótimos treinamentos para equipes de vendas.

Planeje o seu retorno – Este é um período de marasmo para a maioria dos setores, particularmente para o setor de viagens. É um lembrete de que não podemos controlar tudo. Mas precisamos nos manter unidos em tudo isso e ter certeza de uma coisa: vamos dar a volta por cima, e será um retorno fantástico! As viagens podem ser sensíveis ao clima geral, mas também são algo atemporal, então não vamos nos esquecer de nossa paixão e nosso amor pela indústria. Em que você vai se concentrar em 2020? Não se esqueça dos seus objetivos, não se esqueça de se inspirar e de focar nos aspectos positivos que podem surgir este ano.

Tudo de bom a todos, cuidem de si mesmos e uns dos outros.

One comment

  1. Avatar agenliga says:

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