As pessoas felizes são mais bem sucedidas!

As pessoas felizes são mais bem sucedidas!

A psicologia positiva, a neurociência e a inteligência emocional publicam vários estudos (www.6seconds.org; “Felicidade Autêntica”, Martin Seligman) que demonstram que as pessoas felizes são mais bem sucedidas social e profissionalmente, possuem saúde e percepção de saúde boas e são mais longevas. Além deste achado científico, nos dão dicas valiosíssimas sobre como podemos aumentar nosso grau de felicidade.

A primeira delas é preste atenção às coisas boas que te acontecem no dia a dia e valorize-as devidamente. Precisamos de pelo menos 3 emoções positivas para cada emoção negativa para termos um saldo positivo de felicidade . No casamento, esta proporção é de 5:1!

Gerar emoções positivas conscientemente é uma forma inteligente de atingir a positividade. Compartilhe as coisas boas que te acontecem. Isto intensifica e prolonga a sensação de prazer. Procure fazer o bem para os outros e demonstrar gratidão para as pessoas que fazem ou fizeram contribuições valiosas para sua vida. Relacionamentos e a demonstração de gratidão representam as mais potentes formas de se gerar emoções positivas, bem estar e saúde na vida!

Faça um diário anotando as coisas boas que te acontencem, por que acontecem e como pode promover o acontecimento delas mais vezes.

A segunda dica é a seguinte: identifique suas forças de caráter, suas competências e valores, invista no aprimoramento constante delas e aplique-as em todos os domínios de sua existência – na vida íntima; no seu cuidado físico, financeiro e espiritual; na comunidade; nos relacionamentos de amizade; na família e na vida professional. (Há vários assessments disponíveis para aumentarmos nosso grau de autoconhecimento: www.6seconds.org ; www.authentichappiness.sas.upenn.edu/).

A terceira dica é conecte-se com um propósito maior para sua existência. Descubra uma razão maior do por que faz o que faz. Uma maneira prática de gerarmos esta conexão é explicitar sua missão de vida no papel.

Ao desenvolver estás técnicas para aumentar seu grau de felicidade, aumentará seu capital emocional e consequentemente sua resiliência. A resiliência aumentada, ou a riqueza emocional acumulada, lhe será útil nos momentos inevitáveis de adversidade. Quanto maior seu capital emocional gerado por meio destas dicas que a Kronberg lhe trás, mais fácil e rapidamente superará as dificuldades na sua vida.

Carlos Aldan A., CEO do Grupo Kronberg; Regional Network Director da Six Seconds para a América Latina.

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